我曾经在南方待过几年，在冬天室内比室外还更冷，因此冬天天气晴朗的时分，很多人选择到户外运动，享用阳光的暖和，也告别一宅到底的作风，要去户外运动。冬天运动不但可以锻炼身体，加强免疫力，还会帮你减轻压力，改变“冬眠”昏昏欲睡的状态。因此在我看来冬天运动好处比较多，那么大家在冬天都喜欢些什么户外运动呢？给大家举荐几种非常适宜冬天的户外运动。
1、登山
合适人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由：IT人整天在密不透风的电脑房里，整天被电脑分发的混浊气体和辐射烦扰，假如你周末还去健身房，那么你的皮肤和身体都会向你抗议，因为他们想呼吸新鲜空气。在周末时去登山，让自己在大自然中放空，痛快的吸收新鲜空气和流汗，把一周的烦闷和疲倦通通丢掉。
效果：登山是极佳的有氧运动，同时还可以促进身体的新陈代谢，加强你的耐力和腿部力气，加强心肺功能。
登山装备：登山鞋，登山其实是一项非常风险的运动，登山时请千万不要穿旅游鞋或者休闲鞋，那样是对自己的安全不负责，登山时很容易呈现扭伤脚踝、滑倒，一般的鞋子对这种环境很难顺应，登山鞋是为登山运动专业设计的鞋子，将安全性和温馨性圆满别离的装备，登山爱好者必备的装备。
2、骑马
合适人群：工作会有一定风险和压力大的人，像一些开公司者的或者是高管等。
理由：神经整天绷得很紧。想在周末时做个轻松的牧马人，在蓝天白云下无忧无虑的享受自由，这不是比打高尔夫还更能满足你那颗想飞的心吗?毕竟每个人的生活圈子只是世界的一小部分，我们想要离开那个圈子，想要拥有更宽广的天地，也许在骑马时，在你飞驰的刹那间，我们心中的梦想已完成了一半。
健身效果：骑马可以锻炼你的矫捷性与和谐性，同时使你的全身肌肉都得到锻炼，特别是你的腿部肌肉。骑马一小时所消耗的热量可达2700卡路里。
3、长跑
合适人群：工作历来都在久坐中渡过，落下一大堆毛病比如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。
理由：按理说长跑对这类人比较适用，如果只是在周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较为猛烈的运动，不宜在周末中止，自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动。由于在水中慢跑，能自动的平均分配身体各种负载，这肯定会比在陆地上跑有明显的优势，而且在深水里运动后，会通体酣畅。
效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于在陆地上跑两小时，水中慢跑对瘦削者特别适用。因为水的密度和传热性都会比空气大，因此在水中慢跑消耗的能量也会比在陆地上多，同时还可以逐渐减掉体内过多的脂肪。
5、真人cs
合适人群：对生活和工作失去动力，缺乏新颖刺激的活力，协作认识不强的团队等等。
理由：真人cs野战一般许多人都面对着生活和工作的双重压力，也同时面临着多重机遇与应战，如何增加生活积极性？如何冷静的面对困难？如何轻松的摆脱压力？这也是真人cs给我们的答案！在真人CS运动中，我们可以有效的放松身体、增强体质，经过富有激情的仿真作战，进一步加强我们的热情。真人cs是一种既锻炼人又可以很好的促进人与人之间协作的运动，在我们文娱的同时，激起我们身体潜在的能力！ 在真人CS运动中，大家会感到自信心和参与感也增强了，经过作战中的收获和体会，彼此间促进了友谊、信任和理解，树立一种积极向上、努力拼搏的团队理念。
效果：男女老少都可以参与，经过真人cs运动，我们不仅可以体会到游戏的乐趣，还可以全方位锻炼自己，进步各方面综合能力。