真人CS活动在国内的快速发展，让很多人加入到这个行列，射击是真人CS的入门课程，而卧姿是射击的三大姿势之一，是日常真人cs游戏训练中的基础训练，主要练习射击的准确度。其基本姿势要领为：
两脚内侧和身体紧贴地面，两腿分开，把身体尽量调节到最舒适的角度，否则因为心跳影响到射击的精确性；双手肘部支地放置是先将双肘向中间支地后，肘骨再外扩分，这样双肘皮肤拉紧，有利于托枪的稳定性；枪托置于肩要不紧不松：太紧和太松都容易造成发射后座力顶伤肩部；
在调整好射击姿势后，就需要认真的把呼吸调整好：一练习精确射击之前，不宜作大幅运动，即使是进入射击地点，也应该以徒步进入，最好别跑步进入射击阵地；卧倒调整好卧姿后，在瞄准过程中慢慢调整呼吸。
在瞄准过程中，呼吸配合射击是相当重要的，总结起来四句话：1、卧倒姿势要舒服；2、双肘支地要稳固；3、呼吸平稳最重要；4、精力集中靶心处。
