穿真人cs吃鸡装备运动后肌肉酸痛通常不会在运动后立即发生，而是在第二天或第三天，持续2-3天后才逐渐缓解。如果肌肉疼痛是在运动过程中乳酸累积引起的，那么在锻炼时或锻炼后立即达到峰值。第二天以后怎么会发生？这种肌肉酸痛通常发生在运动后24小时，在运动医学中被称为“延迟性肌肉酸痛”。运动24小时后，疼痛72小时达到峰值，5天后疼痛消失。除了酸痛，还有肌肉僵硬，只有轻中带嫩，重中带肿，妨碍活动。
肌肉酸痛的防治
1.行使安排应当是合理的。锻炼一段时间后，原始肌肉酸痛的锻炼量较小。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2.局部温度和热量和涂抹药物。运动后用温水冲洗可以减轻肌肉酸痛。局部施用油、膏或按摩擦拭物也可缓解疼痛。
三.伸展肌肉的运动可以减轻疼痛。拉伸肌肉可以加速肌肉松弛，缓解对抗性肌肉，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉伸展运动也为预防运动过程中的劳损奠定了基础。
4、做好锻炼准备活动和整理活动的工作。做好准备运动，合理组织运动，有助于预防或减轻肌肉酸痛。
运动医学将运动引起的肌肉疼痛分为两类：
真人cs装备一种是运动后立即疼痛，但很快就会消失。这叫做急性肌肉酸痛。另一个发生在锻炼后几小时或一个晚上，伴随着疲劳甚至肌肉痉挛、僵硬和其他症状。这种肌肉疼痛会慢慢消失，通常3-4天甚至6-7天后才能完全恢复。这种症状称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们经常说肌肉酸痛主要是指肌肉酸痛，即延迟的肌肉酸痛。肌肉酸痛和劳损有明显的区别。事实上，肌肉酸痛是一种正常和积极的生理表现。人们经常在力量训练或不太适应的运动（太多的运动或新的运动等）后感到肌肉酸痛和不适。这些症状会在休息一段时间后自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛会明显减轻或不会产生。运动引起的肌肉劳损是不同的。肌肉或韧带劳损可引起骨骼肌细胞变性、坏死等大规模病理改变。它不仅影响持续的运动或训练，而且可能带来严重的后果。
张力与肌肉酸痛的自我识别
真人cs场地设计肌肉和韧带的应变可能由于损伤而突然发生，并且肌肉酸痛逐渐增加。可以区分这两种方法：肌肉疼痛可以通过拉力减轻，如果是运动损伤，牵引会加重疼痛。
总之，运动后肌肉酸痛的性质与肌肉（或韧带）损伤完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵引、按摩等来缓解。肌肉（或韧带）损伤必须通过医疗手段解决。